21 آگوست

بی اختیاری ادرار در خانم ها

بی اختیاری ادرار در خانم ها

بی اختیاری ادرار یکی از معضلاتی است که خانم های کشور ما درگیر آن هستند و مشکلاتی مانند اینکه نمی توانند فرائض دینی را انجام دهند یا در سفر به مشکل برمی خورند.که در این موارد افراد برای بی اختیاری ادرار به پزشک مراجعه نمی کنند و دلیل آنها اینست که بی اختیاری ادرار در سنین بالا امری طبیعی می باشد. در صورتی که 90 درصد بی اختیاری های ادراری با روش های غیر جراحی قابل درمان هستند. با توجه به پیشرفت علم در زمینه دارو ایجاد شده درمان در اکثر موارد امکان پذیر می باشد. با درمان بی اختیاری ادرار فرد به راحتی به زندگی روزمره خود بازمی گردد. برای تشخیص این بیماری باید به متخصص زنان مراجعه کرد.

علت بی اختیاری ادرار

  1. پدیده سن در افراد مختلف از عوامل مهم ایجاد بی اختیاری ادرار می باشد.
  2. مشکلات اجابت مزاج در افرادی که سختر اجابت مزاج دارند به لگن خود فشار وارد می آورند.
  3. افرادی که ورزش نمی کنند و عدم تحرک دارند.
  4. تعداد زیاد زایمان و افزایش وزن در زایمان
  5. برخی بیماری ها مانند ام اس

افراد با داشتن سبک زندگی درست از بروز بی اختیاری ادرار پیشگیری کنند. دکتر سیمین وحیدی تکنیک های جدیدی در درمان بی اختیاری ادرار داشته اند که به همین دلیل به عنوان نخبه نوآوری پزشکی در جشنواره دکتر یلدا (دوره ای که مربوط به فرهیختگان دانشگاه تهران می باشد ) شده اند .

پیشگیری از بی اختیاری ادرار

  1. یکی از مواردی که بخصوص در زندگی امروزه دیده می شود نشستن های طولانی ( کارمندان) بر روی صندلی باعث ریلکس شدن عضلات کف لگن می شود.در آقایان به دلیل وجود پروستات این عامل انسدادی باعث می شود که بی اختیاری ادرار رخ ندهد. ولی در خانم ها این عضلات از جمله پا به تدریج تحلیل می رود .برای اینگونه افراد توصیه می شود در طول روز از صندلی بلند شده و در راه بروند. در هنگام نشستن هم سعی کنند عضلات خود را منقبض کنند و وزن خود را به ران ها منتقل کنند مانند حالتی که می خواهید از روی صندلی بلند شوید . این نحوه نشستن فشار کمتری به عضلات لگن وارد می کند.
  2. انجام ورزشی به نام کگل که باعث انقباض لگن در افراد می شود. به این صورت که بر روی کنار صندلی ایستاده و خیلی وزن خود را بر روی لگن نیندازند و روی پاها باشندو بدین صورت عضلات را منقبض کتتد.
  3. پیاده روی و دویدن یکی از بهترین روش تقویت کف لگن می باشد که باعث انقباض کف لگن می شود.
  4. شنا کردن
  5. افرادی که یبوست دارندمی توانند با استفاده از غذاهای نرم و ملین ها مانند خاک شیر هم از بی اختیاری ادرار پیشگیری کنند و هم کمک به لاغری کنند.

آیا تعداد زایمان و نوع زایمان بر بی اختیاری ادرار تا چه میزان موثر باشد؟

تعداد زایمان می تواند بر بی اختیاری ادرار موثر باشد ولی مسئله اصلی در حاملگی و تاثیر منفی ای میگذارد وزن جنین می باشد. اگر خانم باردار همان افزایش وزن نرمالی را که باید داشته باشد (حدود 10 یا 11 کیلو ) با رعایت یک رژیم مناسب را داشته باشد و وزنی که به کف لگن وارد می شود را حدود نه ماه تحمل می کند این وزن را پایین بیاورد و در عین حال جزو افرادی باشند که فعالیت مناسب دارنداین معمولا کمتر آسیب می زند و کمتر دچار افتادگی مثانه می شود. افرادی مشاهده می شوند که در سنین بالا بوده زایمان زیاد داشته ولی کف لگن آنها سالمتر از خانم جوانی است که تنها یک زایمان داشته است زیرا مراقبت های لازم را داشته است. اگر خانم بتوانند وزن جنین را کنترل کنند و به موقع ورزش کنند و وضعیت مزاجی خود را نگه دارند باعث کاهش عوارض حاملگی می شوند.

با تشکر مدیریت سایت دکتر اعظم السادات مهدوی متخصص زنان

پاسخ

سیزده − ده =