06 فوریه

کمر درد خانم ها در پریود

 کمر درد خانم ها در پریود

کمر درد دختران

علت ناراحتی پشت و کمر دختران ، حالت بد بدنی آنهاست . چون در هنگام نوجوانی سینه آنها برجسته می شود و از روی شرم ، سعی به مخفی کردن سینه ها با دادن شانه هایشان به جلو می کنند . لذا پشتشان خمیده می شود و چون رشد سینه ها چند سال ادامه می یابد و این حالت نامتناسب باعث انحنای جانبی ستون فقرات و درد های خاص آن می گردد .یکی از دردهای شایع در بین خانم های جوان کمردرد در پریود می باشد.

کمر-درد-خانم-ها-در-پریود

کمر-درد-خانم-ها-در-پریود

کمر درد در پریود

مادران مراقب دختران خود در زمان پریود آنها باشند و باید کمر دختران را از چند روز قبل تا روز پریود با پارچه نرم ببندند و گرم نگه دارند و از موارد اشاره شده از این بخش استفاده کنند و از برداشتن بار سنگین و انجام کارهای خسته کننده پرهیز نماید و چند روز از استحمام کردن حذر نماید .

علل کمردرد خانم ها

پیشگیری از کمر درد مادران

برای پیشگیری از کمردرد در زنانی که به تازگی بچه دار شده اند به این توصیه ها توجه کنید :

  • به محض آنکه پزشک متخصص شما مورزش را برای شما بی خطر اعلام کرد ، ورزش منظم و حرکات کششی را برای تقویت عضلات شکم و کمر آغاز کنید .
  • هنگامی که کودک رات بلند می کنید، به جای اینکه بازوهایتان را باز می کنید ، بازوهایتان را نزدیک به قفسه سینه نگه دارید و بلند کردن را انجام دهید .
  • هنگام بلند کردن کودک از کف اتاق ، به جای اینکه از کمر خم شوید زانوهایتان را خم کنید و با بازکردن زانوها بلند شوید .
  • از حمل کردن کودک در پشت و روی لگن تان اجتناب کنید .
  • سعی کنید که کودک را روی کوله جلویی حمل کنید.
  • مراقب باشید که هنگامی که کودک را از صندلی های بلند ، صندلی ماشین یا کالسکه بلند می کنید ، به کمرتان فشار نیاورید . جا به جا شدن مهره ها و ستون فقرات می تواند سلسله اعصاب را تحریک کرده و بر ساختار و اندامها و کارکرد آنها اثراتی بگذارد که اشاره کردیم.

درمان کمردرد در پریود

  • در چند روز اول پریود استحمام نکنید .
  • از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید .
  • پیاده روی زیاد و خسته کننده نداشته باشید .
  • مایعات و آب سرد ننوشید .
  • غذاهای با مزاج سرد مصرف نکنید.
  • از استخر یا جکوزی در این دوران استفاده نکنید.
  • بار بیش تر از یک کیلو گرم بلند نکنید.

برای اطلاع از بهترین متخصص زنان در تهران روی ادامه مطلب کلیک کنید.

برخی از خدمات دکتر اعظم السادات مهدوی متخصص زنان :

با تشکر مدیریت سایت دکتر اعظم السادات مهدوی ، جراح و متخصص زنان و زایمان

پاسخ

1 × سه =